10 πράγματα που θα ήθελα θα είχα πει τα παιδιά μου

All-News
Αρχική Σελίδα Όλα τα Νέα Αυτοβοήθεια 10 πράγματα που θέλω Θα είχα πει τα παιδιά μου
  • Όλα τα νέα
  • Αυτοβοήθεια

10 πράγματα που θα ήθελα θα είχα πει τα παιδιά μου

Με το δίκτυο καλών ειδήσεων - 11 Μαρτίου 2018

Η προσοχή είναι η δυνατότητα να δώσετε προσοχή στην τρέχουσα εμπειρία σας - τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική - χωρίς κρίση. Η πρακτική φροντίδα μας επιτρέπει να κάνουμε σοφότερες επιλογές και να επιδιώξουμε υγιέστερες και πιο ευεργετικές οδούς στη ζωή. Αν τους έμαθα νωρίτερα στη ζωή, θα έλεγα τα παιδιά μου τα πολύτιμα μαθήματα ζωής που έχω συλλέξει από δεκαπέντε χρόνια μελέτης και πρακτικής. Εδώ είναι 10 από αυτά τα μαθήματα, με βάση το καινούργιο μου βιβλίο, «Σαράντα πράγματα που θα ήθελα να σου είπα τα παιδιά μου»:

1. Μην κυβερνάτε από την τυραννία των γεγονότων

Οι περισσότεροι από εμάς επιτρέπουν την ευτυχία μας να κυβερνάται ή υπαγορεύεται από τα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας. Όταν η χρηματιστηριακή αγορά υποβαθμιστεί, δοκιμάζουμε ελάχιστα, ή οι φόροι μας αυξάνονται, αισθανόμαστε λυπημένοι, μερικές φορές για μερικές ημέρες μετά - αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Η εμπειρία μας από τη ζωή - και την ευτυχία μας - προκύπτει από τα γεγονότα και από την ανταπόκρισή μας στα γεγονότα αυτά. Η ανταπόκρισή μας μπορεί να επηρεάσει δραματικά την κατάσταση του νου και την ευτυχία μας ανεξάρτητα από τον τρόπο που η ζωή σπάει για μας.

2. Το 90% των ανησυχιών σας είναι λάθος

Τα περισσότερα από αυτά που μας ανησυχούν δεν θα περάσουν ποτέ - πιθανώς πάνω από το 90%. Αλλά ας αφήσουμε την εσωτερική μας ζωή - και την ευτυχία μας - να υπαγορεύεται από το άγχος που δημιουργείται από φανταστικά γεγονότα που δεν θα περάσουν ποτέ (ή αν συμβαίνουν, δεν θα είναι σχεδόν τόσο κακά για μας όπως φαντάζουμε). Αυτό είναι περιττό αν μπορούμε να είμαστε προσεκτικοί και να αλλάξουμε τα πρότυπα σκέψης μας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς η νοοτροπία κατέστρεψε την αντίληψη του πόνου μου

αμερικανικό ταξίδι petco τροφή για σκύλους

3. Η φροντίδα, ο προγραμματισμός και η ανησυχία είναι τρία διαφορετικά πράγματα

Ο πολιτισμός μας πιστεύει ότι πρέπει να ανησυχούμε για να νοιάζουμε κάποιον ή να σχεδιάζουμε για το μέλλον. Πρέπει να σκεφτούμε εμμονή για κάποιον ή κάτι τέτοιο, ακόμα και αν είναι πέρα ​​από το σημείο όπου η σκέψη είναι παραγωγική.

Αλλά στην πραγματικότητα, το αντίθετο είναι αλήθεια. πρέπει να φροντίσουμε τους αγαπημένους μας και να σχεδιάσουμε για το μέλλον, αλλά η ιδεοληπτική σκέψη - η οποία είναι πολύ πέρα ​​από το σημείο της εποικοδομητικής φροντίδας ή του ουσιαστικού σχεδιασμού - χάνει την ενέργειά μας, τα απόβλητα είναι χρόνος και στην πραγματικότητα είναι αντιπαραγωγικά στην πραγματική φροντίδα και νόημα σχεδίαση.

τον τέλειο ύπνο

4. Εύκολο δεν είναι αυτό που έχει ραγίσει μέχρι να είναι

Ζούμε σε μια κουλτούρα που βασίζεται στην άνεση, όπου ο στόχος είναι να ζήσουμε μια ζωή άνεσης για να ξεφύγουμε από τις δυσκολίες της ζωής. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια ζωή οδηγεί σε πόνο, όχι ευτυχία, καθώς δεν μπορούμε ποτέ να πετύχουμε πραγματικά σε ένα τέτοιο κακοποιημένο σχέδιο. Αντίθετα, είναι πιο ικανοποιητική για να οδηγήσει μια ζωή που χαρακτηρίζεται από σημαντικούς, προκλητικούς στόχους και μια προσεκτική προσπάθεια για την επίτευξή τους. Η ζωή αρχίζει στην άκρη της ζώνης άνεσής σας.

5. «Με κάνει να τρελαίνομαι» Είναι μια φαντασία

Το ακούμε αυτό όλη την ώρα σαν κάποιος άλλος να είναι πάντα υπεύθυνος για το θυμό μας. Στην πραγματικότητα, ο θυμός μας είναι η επιλεγμένη αντίδραση μας στα γεγονότα. έτσι ώστε η αντίδρασή μας να μην χρεοκοπείται όταν τα πράγματα δεν συμβαίνουν με τις προτιμήσεις μας. Στην πραγματικότητα, ο θυμός πολύ σπάνια είναι μια σοφή απάντηση σε ανεπιθύμητα γεγονότα: σχεδόν πάντα οδηγεί σε πιο ατυχή περιστατικά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Μην περιμένετε να περάσει ο καλύτερος φίλος σας: Μάθετε από τον Henry και μεταβείτε σε μια ζωή που σας εκπληρώνει

ggn δίκτυο ειδήσεων

6. Ο προσδιορισμός και η πειθαρχία οδηγούν στην ελευθερία

Πολλοί από εμάς θεωρούμε την ελευθερία ως την ικανότητα να κάνουμε ό, τι θέλουμε, χωρίς περιορισμούς από εξωτερικούς περιορισμούς - αλλά είναι αυτή πραγματικά η ελευθερία; Πιο πιθανό, η αληθινή ελευθερία είναι η απελευθέρωση από τις βλαβερές συνήθειες, τα ανθυγιεινά σκεύη σκέψης μας και οι αδιάκοπες εσωτερικοί μας κριτικοί. Η επιλογή υγιεινών συμπεριφορών που τροφοδοτούνται από την αποφασιστικότητα και την πειθαρχία για την οικοδόμησή τους σε νέες συνήθειες είναι η πορεία προς την αληθινή ελευθερία.

7. Η ομιλία είναι σαν να ρίχνεις σκυρόδεμα

Το σκυρόδεμα είναι εύκολο να χυθεί, αλλά είναι πολύ δύσκολο να ανασυρθεί και να αναμορφωθεί μετά τη χύτευση. Με τον ίδιο τρόπο, τα λόγια μας είναι εύκολο να διαμορφωθούν και να ελεγχθούν πριν μιλήσουν. αλλά όταν απελευθερωθούν, ο αντίκτυπός τους είναι συχνά αδύνατο να αποσυρθεί. Η προσοχή μας επιτρέπει να επιλέγουμε προσεκτικά τις λέξεις μας προτού δημιουργήσουμε καταστάσεις που είναι δύσκολο να επιδιορθωθούν.

8. Χρησιμοποιήστε τα λάθη σας προς το πλεονέκτημά σας

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, είμαστε πολύ φοβισμένοι να κάνουμε λάθη, πράγμα που μας εμποδίζει να επιδιώκουμε νέες, φιλόδοξες φιλοδοξίες. Είναι λάθος προσέγγιση στη ζωή. Πρέπει να θεωρούμε τα λάθη ως αναπόφευκτα μέρη μιας μαθησιακής διαδικασίας και να τα αγκαλιάζουμε ως μέρος οποιουδήποτε αξιόλογου εγχειρήματος.

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ:Πώς να αισθάνεστε υγιείς και λιγότερο μοναχικές με το πέρασμα του χρόνου μόνοι σας

9. Αγκυροβολήστε τη ζωή σας σε τι αξίζετε

Η ευτυχία μας συχνά μετράται από το κατά πόσο πετυχαίνουμε την επίτευξη εξωτερικών στόχων. Και ενώ θα έπρεπε να καταβάλλουμε τις καλύτερες προσπάθειές μας για να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει για εμάς, θα είμαστε πιο ευτυχισμένοι αν αγκυροβολήσουμε τους στόχους μας σε πραγματικά σημαντικές αξίες - όπως ειλικρίνεια, ακεραιότητα, συμπόνια, φιλοδοξία να κάνουμε το καλύτερο δυνατό και να εμπνεύσουμε άλλους να κάνουν καλύτερα. Κάνοντας αυτό θα μας επιτρέψει να είμαστε ευτυχείς, ανεξάρτητα από το αν έχουμε επιτύχει κάθε εξωτερικό στόχο που θέσαμε για τον εαυτό μας.

10. Η ευτυχία σου είναι στα χέρια σου

Η κατάσταση του νου σας δεν καθορίζεται από εξωτερικά γεγονότα. Δεν μπορείτε να τρέξετε από αυτά - στην πραγματικότητα, αν το κάνετε θα υποφέρετε περισσότερο. Αλλά η αντιμετώπιση της πραγματικότητας δεν σημαίνει ότι η ευτυχία σας υπαγορεύεται από τα γεγονότα που συμβαίνουν σε σας. Η κατάσταση του νου που φέρετε στις προκλήσεις της ζωής θα καθορίσει την ευτυχία σας πολύ περισσότερο από τη φύση των γεγονότων της ζωής.

Ο John Allcock είναι ο συνιδρυτής και διευθυντής της προσεκτικής σκέψης στο Sea Preparatory, μια ακαδημία που παρακολουθεί τακτικά την πρακτική της εμψύχωσης στο πρόγραμμα σπουδών. Το καινούργιο του βιβλίο, 'Τα σαράντα πράγματα που θα ήθελα να είχα πει τα παιδιά μου', δείχνει στους ενήλικες και τα παιδιά, πώς να χρησιμοποιήσουν την προσοχή για να γίνουν πιο συμπονετικοί, ανθεκτικοί και σίγουροι.

εμβολίου έρπη 1

Περάστε στις χρήσιμες συμβουλές στους φίλους σας: Κάντε κλικ για να κάνετε κοινή χρήση(Φωτογραφία από Trocaire, CC)

Coffee Cup

Θέλετε μια πρωινή κούνημα καλών ειδήσεων;


  • TAGS
  • Εκπαίδευση
  • Γονείς
  • Αυτοεκτίμηση
  • Επίγνωση
  • Αυτοβοήθεια
  • Μυαλό
Καλό δίκτυο ειδήσεων