5 Παρενέργειες της καλοσύνης για την υγεία: Είναι τυχαίες πράξεις της καλοσύνης εβδομάδα

All-News
Αρχική Σελίδα Όλα τα Νέα Υγεία 5 Παρενέργειες της καλοσύνης στην υγεία: Είναι τυχαίες πράξεις καλοσύνης ...
  • Όλα τα νέα
  • Υγεία

5 Παρενέργειες της καλοσύνης για την υγεία: Είναι τυχαίες πράξεις της καλοσύνης εβδομάδα

Με το δίκτυο καλών ειδήσεων - 11 Φεβρουαρίου 2015

kindess for elderly

Αυτή την εβδομάδα (9-16 Φεβρουαρίου) είναι η δέκατη ετήσια Τυχαία πράξη της εβδομάδας καλοσύνης στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κάνετε κάτι αυτή την εβδομάδα (δείτε ιδέες για ζευγάρια εδώ) για να επωφεληθείτε από τα οφέλη που προσφέρει η καλοσύνη στην υγεία και την ευημερία. Ο Δρ David R. Hamilton εξέτασε την επιστήμη μυαλού-σώματος και προσφέρει αυτή τη σύνοψη των πέντε θετικών παρενεργειών:

1) Η καλοσύνη μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Όταν κάνουμε κάτι καλό για κάποιον άλλο, νιώθουμε καλά. Σε πνευματικό επίπεδο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι αυτό συμβαίνει επειδή είναι το σωστό πράγμα και γι 'αυτό χτυπάμε σε κάτι βαθύ και βαθύ μέσα μας που λέει, «Αυτός είναι ποιος είμαι».

Σε βιοχημικό επίπεδο πιστεύεται ότι η καλή αίσθηση που έχουμε οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα φυσικών εκδόσεων μορφίνης και ηρωίνης του εγκεφάλου, τα οποία γνωρίζουμε ως ενδογενή οπιοειδή. Προκαλούν αυξημένα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο και έτσι έχουμε ένα φυσικό υψηλό, το οποίο συχνά αναφέρεται ως «Υψηλό Βοηθό».

bob ross σχολείο
2) Η καλοσύνη μας δίνει υγιέστερες καρδιές

Οι πράξεις καλοσύνης συνοδεύονται συχνά από συναισθηματική ζεστασιά. Η συναισθηματική ζεστασιά παράγει την ορμόνη, την ωκυτοκίνη, στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα. Το πρόσφατο ενδιαφέρον είναι ο σημαντικός ρόλος του στο καρδιαγγειακό σύστημα.High-five at Tims Place-AOLvid

Μια καλή πράξη μεταδίδεται σε 40 άλλους πίνακες στο Vermont Diner

Η οξυτοκίνη προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία διαστέλλει (επεκτείνει) τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση και επομένως η ωκυτοκίνη είναι γνωστή ως «καρδιοπροστατευτική» ορμόνη επειδή προστατεύει την καρδιά (με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης). Το κλειδί είναι ότι η καλοσύνη των πράξεων μπορεί να παράγει ωκυτοκίνη και επομένως η καλοσύνη μπορεί να λεχθεί ότι είναι καρδιοπροστατευτική.

τον καθαρισμό του ωκεανού
3) Η καλοσύνη επιβραδύνει τη γήρανση

Η γήρανση σε βιοχημικό επίπεδο είναι ένας συνδυασμός πολλών πραγμάτων, αλλά δύο ένοχοι που επιταχύνουν τη διαδικασία είναι οι ελεύθερες ρίζες και οι φλεγμονές, οι οποίες και οι δύο οφείλονται σε ανθυγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής.

Αλλά αξιοσημείωτη έρευνα δείχνει τώρα ότι η ωκυτοκίνη (που παράγουμε μέσω της συναισθηματικής ζεστασιάς) μειώνει τα επίπεδα ελεύθερων ριζών και φλεγμονών στο καρδιαγγειακό σύστημα και έτσι επιβραδύνει τη γήρανση στην πηγή. Παρεμπιπτόντως αυτοί οι δύο ένοχοι παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στις καρδιακές παθήσεις, γι 'αυτό είναι επίσης ένας άλλος λόγος για τον οποίο η καλοσύνη είναι καλή για την καρδιά.Katie Jones, kindness crusader

Η γυναίκα γιορτάζει τα 34α γενέθλια με 34 τυχαίες πράξεις καλοσύνης

Έχουν επίσης υποβληθεί προτάσεις στα επιστημονικά περιοδικά για την ισχυρή σχέση μεταξύ συμπόνιας και δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου. Το νεύρο του πνεύμονα, καθώς και η ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, ελέγχει επίσης τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Μία μελέτη που χρησιμοποίησε το διαλογισμό του Θιβετιανού Βουδιστή για «Συμφιλίωση Καλής Ευσπλαχνίας» διαπίστωσε ότι η καλοσύνη και η συμπόνια, στην πραγματικότητα, μείωσαν τη φλεγμονή στο σώμα, πιθανώς λόγω των επιδράσεών του στο νεύρο του πνεύμονα.

θηρίο κατάλληλο έθνος
4) Η καλοσύνη κάνει για καλύτερες σχέσεις

Αυτό είναι ένα από τα πιο προφανή σημεία. Όλοι γνωρίζουμε ότι μας αρέσουν οι άνθρωποι που μας δείχνουν καλοσύνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καλοσύνη μειώνει τη συναισθηματική απόσταση μεταξύ δύο ανθρώπων και έτσι αισθανόμαστε περισσότερο «συνδεδεμένοι». Είναι κάτι που είναι τόσο έντονο για εμάς που είναι πραγματικά ένα γενετικό πράγμα. Είμαστε καλωδιωμένοι για καλοσύνη.Mark and Ismini Svensson give to Humane Society

Ζευγάρι ακυρώνει το παραδοσιακό γάμο για να δώσει πίσω σε άλλους

Οι εξελικτικοί μας πρόγονοι έπρεπε να μάθουν να συνεργάζονται μεταξύ τους. Όσο ισχυρότεροι είναι οι συναισθηματικοί δεσμοί εντός των ομάδων, τόσο μεγαλύτερες ήταν οι πιθανότητες επιβίωσης και έτσι 'γονίδια ευγένειας' χαράχτηκαν στο ανθρώπινο γονιδίωμα.

Έτσι σήμερα, όταν είμαστε ευγενικοί μεταξύ μας, αισθανόμαστε μια σχέση και νέες σχέσεις είναι σφυρηλατημένες ή υπάρχουσες ενισχύονται.

5) Η καλοσύνη είναι μεταδοτική

Όταν είμαστε ευγενικοί, εμπνέουμε τους άλλους να είναι ευγενικοί και οι μελέτες δείχνουν ότι δημιουργούν πραγματικά ένα φαινόμενο κυματισμού που εξαπλώνεται προς τα έξω στους φίλους των φίλων των φίλων μας - σε 3 βαθμούς χωρισμού. Ακριβώς όπως ένα βότσαλο δημιουργεί κύματα όταν πέφτει σε μια λίμνη, έτσι οι πράξεις καλοσύνης κυμαίνονται προς τα έξω αγγίζοντας τις ζωές των άλλων και εμπνέοντας καλοσύνη παντού που πηγαίνει το κύμα.Giving meal fixings at Thanksgiving-NBCvid

Οι άνθρωποι προωθούν την καλοσύνη κατά τη διάρκεια της διακοπής της κυβέρνησης

Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη ανέφερε ότι από ένα ανώνυμο άτομο 28 ετών μπήκε σε μια κλινική και έδωσε νεφρό. Ξεκίνησε ένα φαινόμενο κυμαινόμενου τύπου 'pay it forward' όπου οι σύζυγοι ή άλλα μέλη της οικογένειας των παραληπτών ενός νεφρού δώρισαν ένα από τα δικά τους σε κάποιον άλλον που την είχε ανάγκη. Το φαινόμενο του ντόμινο, όπως ονομάστηκε στην έκθεση New England Journal of Medicine, κάλυψε το μήκος και το πλάτος των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, όπου 10 άνθρωποι έλαβαν νέο νεφρό ως συνέπεια αυτού του ανώνυμου δότη.

Ο David R Hamilton κέρδισε διδακτορικό δίπλωμα ειδίκευσης στη βιολογική χημεία στην Αγγλία. Γοητευμένος από την επίδραση του εικονικού φαρμάκου ενώ δούλευε στη φαρμακευτική βιομηχανία, μελέτησε αλληλεπιδράσεις μυαλού-σώματος στον ελεύθερο χρόνο του. Είναι πλέον ένας καλός συγγραφέας 7 βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του γιατί η καλοσύνη είναι καλή για σας και πώς το μυαλό σας μπορεί να θεραπεύσει το σώμα σας. Προσφέρει συνομιλίες και εργαστήρια που χρησιμοποιούν την επιστήμη για να εμπνεύσουν τους άλλους στην αυτοπεποίθηση. Μάθετε περισσότερα στο drdavidhamilton.com.

Φωτογραφία (κορυφή) από τον Ed Yourdon, μέσω άδειας CC

ματ και danielle davis
Coffee Cup

Θέλετε μια πρωινή κούνημα καλών ειδήσεων;


  • TAGS
  • Υγεία
  • Καλοσύνη
Καλό δίκτυο ειδήσεων

Προτεινόμενο προϊόν

16 Δεκεμβρίου 2018 Ιστολόγια ιδρυτών

Επιλέξτε τα νέα σας

Επιλέξτε τα Νέα σας Επιλέξτε Κατηγορία Καλές Συζητήσεις Καλής Ζωής Καλές Επιχειρήσεις Καλή Υγεία GNN Podcast Όλες οι ειδήσεις ΗΠΑ Παγκόσμια Εμπνευσμένα Ζώδια Γέλια Καλοί Γηίτροι Ήρωες Παιδιά Αυτοβοήθειας Ιδρυτές Blog Επιστήμη Υγεία Τέχνες και ελεύθερος χρόνος Διασημότητες Αθλητισμός Θρησκεία Κριτικές στην εγχώρια επιχείρηση Top Βίντεο Español Καλό Bites αυτή την Ημέρα Στο Ιστορικό Quote of the Day 13 Μαρτίου 2018 Ιδρυτές Blog