Η ταλάντευση στον ύπνο είναι καλό για ενήλικες και μωρά - και θα μπορούσε να είναι μια μελλοντική θεραπεία για την αϋπνία

All-News
Αρχική Σελίδα Όλα τα Νέα Η Υγεία που Κουνιάστηκε στον ύπνο είναι καλό για ενήλικες και μωρά - και ...
  • Όλα τα νέα
  • Υγεία
  • Instagram

Η ταλάντευση στον ύπνο είναι καλό για ενήλικες και μωρά - και θα μπορούσε να είναι μια μελλοντική θεραπεία για την αϋπνία

Με το δίκτυο καλών ειδήσεων - 25 Ιανουαρίου 2019

Η ταλάντευση στον ύπνο δεν βοηθά μόνο τους ενήλικες και τα μωρά να κοιμηθούν καλύτερα - νέα έρευνα λέει ότι ενισχύει και τη μνήμη τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να λικνίζουν τα μωρά τους για να τα στείλουν στα όνειρα, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει ότι η κουνιστή κίνηση θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τους ενήλικες επίσης.

Οι νεαροί ενήλικες που συγκινήθηκαν για ύπνο δεν γνώρισαν μόνο καλύτερη ποιότητα ύπνου, αλλά οι Ελβετοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ενισχύουν επίσης την ενοποίηση της μνήμης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι συμμετέχοντες εθελοντές της μελέτης κουδουνίστηκαν απαλά από την μία πλευρά στην άλλη με ένα ειδικά σχεδιασμένο κρεβάτι μέχρι να κοιμηθούν. Όχι μόνο το rocking τους βοήθησε να κοιμηθούν γρηγορότερα, αλλά μόλις κοιμόταν, ξόδεψαν επίσης περισσότερο χρόνο στον ύπνο μη ταχείας κίνησης των ματιών, κοιμόντουσαν βαθύτερα και ξύπνησαν λιγότερο.

δωρεάν αριθμούς κλήρωσης ονείρου

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Έχεις πέτρες νεφρού; Οδηγήστε ένα Roller Coaster, λέει η μελέτη

Θα έπρεπε επίσης να ανακαλέσουν μνήμη το επόμενο πρωί.

Τα ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε νέες θεραπείες που δεν βασίζονται σε υπνωτικά δισκία για αϋπνίες ή ακόμα και σε όσους υποφέρουν από προβλήματα μνήμης καθώς μεγαλώνουν.

«Ο ύπνος της καλής νύχτας σημαίνει να κοιμηθείς γρήγορα και στη συνέχεια να κοιμηθούμε όλη τη νύχτα», δήλωσε η βιολόγος Laurence Bayer από το κέντρο ιατρικής ύπνου του Πανεπιστημίου της Γενεύης.

«Οι εθελοντές μας - ακόμα και αν ήταν όλοι οι καλοί άνθρωποι - πέθαιναν πιο γρήγορα όταν κουνούσαν και είχαν μεγαλύτερες περιόδους βαθύτερου ύπνου που συνδέονταν με λιγότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Θέλετε να σταματήσετε να τρώτε ανεπιθύμητα τρόφιμα; Νέα έρευνα λέει ότι πρέπει να έχετε περισσότερο ύπνο

Προηγούμενη έρευνα από την Bayer και τους συναδέλφους της έδειξε συνεχή κούνημα κατά τη διάρκεια μιας 45-λεπτών υπνάκο βοήθησε τους ανθρώπους να κοιμηθούν ταχύτερα και να κοιμηθούν πιο υγιή. Στη νέα μελέτη, 18 υγιείς νεαροί ενήλικες ήρθαν στο εργαστήριο για τρεις νύχτες ύπνου.

Η πρώτη νύχτα είχε ως στόχο να τους συνηθίσει να κοιμούνται εκεί. Τη δεύτερη νύχτα κοιμήθηκαν σε ένα ελαφρώς κουνιστό κρεβάτι. Την τρίτη νύχτα κοιμήθηκαν σε ένα ίδιο κρεβάτι που δεν κινείται.

Μετά την ανάλυση των συνθηκών ύπνου των συμμετεχόντων, οι ερευνητές τους υπέβαλαν σε δοκιμές μνήμης.

«Για να δούμε αν το φαινόμενο αυτό επηρέασε και τη μνήμη, υποβάλαμε τους συμμετέχοντες μας σε δοκιμές μνήμης: έπρεπε να μάθουν ζευγάρια λέξεων το βράδυ και να τα θυμούνται το πρωί όταν ξύπνησαν», δήλωσε ο μεταδιδακτορικός συνάδελφος Dr. Aurore Perraul. «Και εδώ επίσης, η ταλάντευση αποδείχθηκε ευεργετική: τα αποτελέσματα των δοκιμών ήταν πολύ καλύτερα μετά από μια νύχτα σε κίνηση παρά μετά από μια ακόμα νύχτα!'

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Την επόμενη φορά που αισθάνεστε άγχος ή άγχος, αυτή η μελέτη λέει ότι πρέπει να παίξετε Tetris

russell προσφορά εθισμού μάρκα

Περαιτέρω μελέτες έδειξαν ότι η ταλάντωση επηρεάζει τις ταλαντώσεις του εγκεφάλου κατά τον ύπνο.

Η κουνιστή κίνηση προκάλεσε την παρακλάδωση συγκεκριμένων εγκεφαλικών ταλαντώσεων του μη ταχέως ύπνου των ματιών (αργές ταλαντώσεις και ατράκτους). Ως αποτέλεσμα, η συνεχής κυλιόμενη κίνηση συνέβαλε στον συγχρονισμό της νευρικής δραστηριότητας στα δίκτυα thalamo-cortical του εγκεφάλου, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στον ύπνο όσο και στην ενοποίηση της μνήμης.

«Από κοινού, τα παρόντα ευρήματα αποδεικνύουν ότι η εφαρμογή ρυθμικής αισθητικής διέγερσης, χρησιμοποιώντας ένα κουνιστό κρεβάτι κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης νύχτας ύπνου, προάγει τον βαθύ ύπνο και τη σταθεροποίηση της μνήμης σε υγιείς στρωτήρες», δήλωσε ο Bayer.

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη σε ποντίκια από ερευνητές του πανεπιστημίου της Λωζάνης ήταν η πρώτη που διερευνά το εάν η ταλάντωση προάγει τον ύπνο σε άλλα είδη.

Ryan speedo πράσινο και γυναίκα

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ:Δώστε στον εαυτό σας έναν «ξηρό Ιανουάριο» - θα κοιμηθείτε καλύτερα, θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα χάσετε βάρος

Χρησιμοποίησε εμπορικούς παλινδρομικούς δονητές για να πετάξουν τα κλουβιά των ποντικών καθώς κοιμήθηκαν. Ενώ η καλύτερη συχνότητα ταλάντωσης για ποντίκια βρέθηκε να είναι τέσσερις φορές ταχύτερη απ 'ό, τι στους ανθρώπους, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ταλάντευση μείωσε το χρόνο που χρειάστηκε για να πέσει στον ύπνο και να αυξηθεί ο χρόνος ύπνου στα ποντίκια, όπως συμβαίνει στον άνθρωπο. Ωστόσο, τα ποντίκια δεν έδειξαν ότι κοιμούνται πιο βαθιά.

Οι ερευνητές είχαν υποψιαστεί ότι οι επιδράσεις της ταλάντευσης στον ύπνο συνδέονται με τη ρυθμική διέγερση του αιθουσαίου συστήματος, το αισθητηριακό σύστημα που συμβάλλει στην αίσθηση ισορροπίας και χωροταξικού προσανατολισμού.

Για να εξερευνήσουν αυτή την έννοια στο ποντίκι, οι ερευνητές μελέτησαν τα ζώα των οποίων τα αιθουσαία συστήματα διαταράχθηκαν από μη λειτουργικά ολιθικά όργανα που βρέθηκαν στα αυτιά τους.

Διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που δεν διέθεταν λειτουργικά ολιθικά όργανα δεν εμφάνισαν κανένα από τα ευεργετικά αποτελέσματα της ταλάντευσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Συναρπαστική νέα μελέτη δείχνει ότι Zapping ο εγκέφαλος «οξεία» ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης

«Μαζί με τη μελέτη των ζώων συντροφιάς, το παρόν ανθρώπινο πείραμα παρέχει έτσι νέες ιδέες για τους νευροφυσιολογικούς μηχανισμούς που υποκρύπτουν τις επιδράσεις των κουνιστών διεγέρσεων στον ύπνο», δήλωσε ο Bayer. «Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι σημαντικά για την ανάπτυξη μη φαρμακολογικών θεραπειών για ασθενείς με αϋπνία ή διαταραχές της διάθεσης ή ακόμη και για τη γήρανση των πληθυσμών που συχνά υποφέρουν από μειωμένο βαθύ ύπνο ή / και από διαταραχές μνήμης».

Οι ερευνητές λένε ότι στο μέλλον θα είναι απαραίτητο να διερευνηθούν οι ακριβέστερες, βαθύτερες δομές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στις επιπτώσεις της ταλάντευσης στον ύπνο.

Ο αναπληρωτής καθηγητής Δρ Paul Franken, ο οποίος διεξήγαγε τη δεύτερη μελέτη σε ποντίκια, δήλωσε τα εξής: «Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης υποστηρίζουν προηγούμενες παρατηρήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις της ταλάντευσης στον ύπνο και παρέχουν πληροφορίες για τις μηχανιστικές πτυχές του φαινομένου.

ΚΟΙΤΑ: Βάλτε αυτά τα 5 φυτά στο παράθυρο του κρεβατιού σας για έναν ύπνο καλύτερης νύχτας

«Συνολικά, τα συμπεράσματά μας ενισχύουν την άποψη ότι το αιθουσαίο σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση του μη ταχέως ύπνου κινήσεων των ματιών, υποστηρίζοντας τις προσπάθειες προς μια μη φαρμακολογική, μη επεμβατική προσέγγιση για την ενίσχυση των ασθενών που πάσχουν από διαταραχές ύπνου.

«Τα τρέχοντα εργαλεία, όπως η οπτογενετική, μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκρυπτογραφήσουμε ποιες δομές, ή ακόμα και οι νευρωνικοί πληθυσμοί, λαμβάνουν το ερέθισμα από τα ολιθικά όργανα και τη μεταφέρουν περαιτέρω στις δομές του κυκλώματος ύπνου.

«Η χαρτογράφηση του δικτύου επικοινωνίας μεταξύ των δύο συστημάτων θα παρέχει βασική κατανόηση, καθώς και νέους κλινικούς στόχους για την αντιμετώπιση διαταραχών ύπνου, όπως η αϋπνία».

τα καλύτερα και ομορφότερα πράγματα στον κόσμο δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτά ή ακόμα και να αγγιχτούν

Οι μελέτες δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Τρέχουσα Βιολογία.

Να είστε σίγουροι και να περάσετε αυτό το συναρπαστικό άρθρο στους φίλους σας στα κοινωνικά μέσα- Φωτογραφία του Predi, CC

Coffee Cup

Θέλετε μια πρωινή κούνημα καλών ειδήσεων;


  • TAGS
  • Επιστήμη
  • Ερευνα
  • Ευεξία
  • Ψυχική υγεία
  • Υπνος
Καλό δίκτυο ειδήσεων

Προτεινόμενο προϊόν

16 Δεκεμβρίου 2018 Ιστολόγια ιδρυτών

Επιλέξτε τα νέα σας

Επιλέξτε τα Νέα σας Επιλέξτε Κατηγορία Καλές Συζητήσεις Καλής Ζωής Καλές Επιχειρήσεις Καλή Υγεία GNN Podcast Όλες οι ειδήσεις ΗΠΑ Παγκόσμια Εμπνευσμένα Ζώδια Γέλια Καλοί Γηίτροι Ήρωες Παιδιά Αυτοβοήθειας Ιδρυτές Blog Επιστήμη Υγεία Τέχνες και ελεύθερος χρόνος Διασημότητες Αθλητισμός Θρησκεία Κριτικές στην εγχώρια επιχείρηση Top Βίντεο Español Καλό Bites αυτή την Ημέρα Στο Ιστορικό Quote of the Day 13 Μαρτίου 2018 Ιδρυτές Blog