Νέα έρευνα λέει ότι οι σύντομες εκρήξεις άσκησης θα μπορούσαν να σας κάνουν πιο έξυπνες

All-News
Όλες οι ειδήσεις υγείας Νέα έρευνα λέει ότι οι σύντομες εκρήξεις άσκησης θα μπορούσαν να σας κάνουν πιο έξυπνες
  • Όλα τα νέα
  • Υγεία

Νέα έρευνα λέει ότι οι σύντομες εκρήξεις άσκησης θα μπορούσαν να σας κάνουν πιο έξυπνες

Με το δίκτυο καλών ειδήσεων - 10 Ιουλίου 2019

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση είναι καλή για την υγεία σας - αλλά αυτή η νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνο.

Οι νευροεπιστήμονες που εργάζονται με ποντίκια στο Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστήμης του Όρεγκον στο Πόρτλαντ έχουν ανακαλύψει ότι μια μικρή έκρηξη άσκησης αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που αυξάνει τις συνδέσεις μεταξύ νευρώνων στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη.

Η έρευνα δημοσιεύεται ηλεκτρονικά στο περιοδικό Η ζωή.

viom σχόλια reddit

«Η άσκηση είναι φθηνή και δεν χρειάζεστε αναγκαστικά μια πολυτελή συμμετοχή στο γυμναστήριο ή πρέπει να τρέχετε 10 μίλια την ημέρα», δήλωσε ο συν-ανώτερος συγγραφέας Gary Westbrook, ανώτερος επιστήμονας στο OHSU Vollum Institute.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Εκπαίδευση για τον πρώτο σας μαραθώνιο «αναστρέφει» τη γήρανση των κυριότερων αγγείων του αίματος με τα φάρμακα

Η προηγούμενη έρευνα σε ζώα και σε ανθρώπους δείχνει ότι η τακτική άσκηση προωθεί τη γενική υγεία του εγκεφάλου. Ωστόσο, είναι δύσκολο να ξεμπλοκάρετε τα συνολικά οφέλη της άσκησης στην καρδιά, το συκώτι και τους μυς από τη συγκεκριμένη επίδραση στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, μια υγιής καρδιά οξυγονώνει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

«Προηγούμενες μελέτες άσκησης σχεδόν όλοι εστιάζουν στη διαρκή άσκηση», δήλωσε ο Westbrook. «Ως νευροεπιστήμονες, δεν είναι ότι δεν μας νοιάζει τα οφέλη για την καρδιά και τους μυς, αλλά θέλαμε να μάθουμε το συγκεκριμένο όφελος της άσκησης από τον εγκέφαλο».

Έτσι, οι επιστήμονες σχεδίασαν μια μελέτη σε ποντίκια που μετρούσε συγκεκριμένα την ανταπόκριση του εγκεφάλου σε μεμονωμένες περιόδους άσκησης σε διαφορετικά καθιστικά ποντίκια που τοποθετήθηκαν για σύντομες περιόδους σε τροχούς κίνησης. Τα ποντίκια έτρεχαν μερικά χιλιόμετρα σε δύο ώρες.

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ: Η 86χρονη έχει χάσει 120 λίβρες απλά περπατώντας γύρω από το διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου της

Η μελέτη διαπίστωσε ότι βραχυπρόθεσμες εκρήξεις άσκησης - το ανθρώπινο ισοδύναμο ενός εβδομαδιαίου παιχνιδιού μπάσκετ pickup, ή 4.000 βήματα - προωθούσαν την αύξηση των συνάψεων στον ιππόκαμπο. Οι επιστήμονες κατέστησαν την ανακάλυψη-κλειδί αναλύοντας γονίδια που αυξήθηκαν σε μεμονωμένους νευρώνες που ενεργοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ένα συγκεκριμένο γονίδιο ξεχώρισε: Mtss1L. Αυτό το γονίδιο είχε σε μεγάλο βαθμό αγνοηθεί σε προηγούμενες μελέτες στον εγκέφαλο.

«Αυτό ήταν το πιο συναρπαστικό πράγμα», δήλωσε η συγγραφέας συγγραφέας Δρ. Χριστίνα Χατζή.

φόρεμα χαρακτήρα

ΚΟΙΤΑ: 78-year-old Bodybuilder Ανοίγει το γυμναστήριο στο σπίτι του για τους νέους δωρεάν, έτσι δεν θα μπει σε πρόβλημα

Το γονίδιο MtsslL κωδικοποιεί μια πρωτεΐνη που προκαλεί κάμψη της κυτταρικής μεμβράνης. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν το γονίδιο αυτό ενεργοποιείται από σύντομες εκρήξεις άσκησης, προωθεί μικρές αναπτύξεις σε νευρώνες γνωστές ως δενδριτικές σπονδυλικές στήλες - η περιοχή στην οποία σχηματίζονται οι συνάψεις.

Στην πραγματικότητα, η μελέτη έδειξε ότι μια οξεία έκρηξη άσκησης είναι αρκετή για να προάγει τον εγκέφαλο για μάθηση.

Στο επόμενο στάδιο της έρευνας, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να συνδυάσουν οξεία περίοδο άσκησης με μαθησιακές εργασίες για να κατανοήσουν καλύτερα τις επιπτώσεις στη μάθηση και τη μνήμη.

κοιμάται santa και μωρό

Ανατυπώθηκε από το Ινστιτούτο Υγείας και Επιστήμης του Όρεγκον

Ενεργοποιήστε με την ευαισθησία με την εκτέλεση αυτής της συναρπαστικής ειδήσεις πέρα ​​από τους φίλους σας στα κοινωνικά μέσα ...

Coffee Cup

Θέλετε μια πρωινή κούνημα καλών ειδήσεων;


  • TAGS
  • Επιστήμη
  • Ερευνα
  • Ασκηση
  • Ευεξία
  • Καταλληλότητα
  • Νευρολογία
  • NewsCred
Καλό δίκτυο ειδήσεων

Προτεινόμενο προϊόν

16 Δεκεμβρίου 2018 Ιστολόγια ιδρυτών

Επιλέξτε τα νέα σας

Επιλέξτε τα Νέα σας Επιλέξτε Κατηγορία Καλές Συζητήσεις Καλής Ζωής Καλές Επιχειρήσεις Καλή Υγεία GNN Podcast Όλες οι ειδήσεις ΗΠΑ Παγκόσμια Εμπνευσμένα Ζώδια Γέλια Καλοί Γηίτροι Ήρωες Παιδιά Αυτοβοήθειας Ιδρυτές Blog Επιστήμη Υγεία Τέχνες και ελεύθερος χρόνος Διασημότητες Αθλητισμός Θρησκεία Κριτικές στην εγχώρια επιχείρηση Top Βίντεο Español Καλό Bites αυτή την Ημέρα Στο Ιστορικό Quote of the Day 13 Μαρτίου 2018 Ιδρυτές Blog